Beste Laufschuhe 2019: Laufen Sie noch schneller und schneller mit den besten Laufschuhen ab £ 95

Egal, ob Sie ein erfahrener Läufer oder ein absoluter Neuling sind, wir helfen Ihnen, die besten Laufschuhe mit mundgerechten Bewertungen und einem Kaufführer auszuwählen

Es spielt keine Rolle, ob Sie ein kompletter Laufanfänger oder ein Veteran von Marathons auf der ganzen Welt sind. Es ist absolut wichtig, das richtige Paar Schuhe zu kaufen. Die Auswahl der besten Laufschuhe kann das Verletzungsrisiko verringern, Sie für schnellere Zeiten rüsten und die ganze Erfahrung angenehmer machen.

Da Sie wahrscheinlich mehr als 500 Meilen zurücklegen müssen, bevor sie sich endgültig abgenutzt haben, sollten Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um die besten Laufschuhe für Sie auszuwählen. Unterschiedliche Läufer haben unterschiedliche Bedürfnisse, sowohl hinsichtlich der erwarteten Distanz als auch hinsichtlich der geplanten Geschwindigkeit, um diese Distanz zu überwinden. Außerdem müssen Sie Ihren Laufstil berücksichtigen und ob Sie einen bestimmten Schuhtyp benötigen, um Ihre speziellen Bedürfnisse zu unterstützen Gangart.

Es kann alles ein wenig überwältigend erscheinen, daher haben wir die Experten von Coach um eine helfende Hand gebeten. Hier werden die wichtigsten Funktionen erläutert, nach denen Sie Ausschau halten müssen, und Sie können die fünf Lieblingslaufschuhe auswählen, von einem 5 km langen Parkrun bis zu einem 26,2 Meilen langen Marathon. Wenn Sie nur über ein begrenztes Budget verfügen, können Sie auch unsere Liste der besten billigen Laufschuhe ansehen.

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Die ersten drei

Der Pegasus Turbo ist der am besten entwickelte Allrounder, den wir je gesehen haben. Er ist gleichermaßen gut geeignet für einen einfachen, langen Lauf wie für schnelle 5K. Es hat einen beachtlichen RRP von 160 £, steigt aber gelegentlich für unter 100 £ an. Sportschuhe £ 160

Dies ist eines der bequemsten Paar Schuhe, das Sie finden können, aber lassen Sie sich nicht täuschen, wenn Sie denken, der Triumph ISO sei ein langsamer Schritt. Die hüpfende Zwischensohle hilft Ihnen, Ihre ersten Rennen zu durchfliegen, wenn Sie gerade erst mit dem Sport anfangenMit einem Preis von £ 95 bietet der Launch einen hervorragenden Preis als gepolsterter Schuh, der für alle Arten von Training und Rennen geeignet ist. Er kann manchmal sogar noch günstiger im Verkauf sein. Brooks Running £ 95

Wie wählt man die besten Laufschuhe aus?

Auf was für einer Oberfläche wirst du laufen?

Bei der Auswahl der Laufschuhe sollte vor allem die Art des Laufens berücksichtigt werden, die Sie wahrscheinlich nicht nur hinsichtlich der Entfernung, sondern auch des Geländes ausführen. Wenn Sie nur auf der Rennstrecke oder auf dem Laufband fahren möchten, können Sie Faktoren wie die Traktion der Schuhsohle meist ignorieren. Wenn Sie jedoch vorhaben, die ausgetretenen Pfade zu verlassen und regelmäßig auf Pfaden zu laufen, ist die Auswahl von Ashoe mit besserer Knöchelunterstützung und einer spezialisierten Sohle viel wichtiger. Wenn Sie eher ein Wanderhase sind, stellen Salomon und Merrell ausgezeichnete Offroad-Laufschuhe her.

Was ist Pronation und wie beeinflusst sie die Schuhauswahl?

Es gibt drei Arten von Fußanschlägen. Neutral ist, wo der Fuß auf der Außenseite der Ferse landet und ein wenig nach innen rollt, um den Stoß abzufedern. Unter Unterpronation, auch Supination genannt, landen Sie an der Außenseite der Ferse und rollen nicht nach innen. Bei einer Überpronation rollt der Fuß, wie Sie erwarten, zu stark von der Außenseite der Ferse zum inneren Fußrand und nicht vom Ball.

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Jeder Läufer kann sich verletzen, aber Über- und Unterpronation können zu mehr Problemen führen, wenn Sie sich nicht für den richtigen Schuh entscheiden. Underpronators sollten sich nach einer guten Dämpfung für ihren Schuh umsehen, neutrale Läufer sollten sich in den meisten Schuhen wohlfühlen, obwohl neutrale Schuhe am besten geeignet sind (sofern Ihr BMI nicht älter als 27 ist, in diesem Fall könnte eine zusätzliche Unterstützung ratsam sein) und Overpronatoren sind wahrscheinlich Am besten mit stabilen Laufschuhen.

Alle laufenden Geschäfte bieten ähnliche Ratschläge, es ist jedoch auch wichtig, daran zu denken, auf Ihren Körper zu hören. Wenn sich ein Schuh beim Laufen wohlfühlt, ist er wahrscheinlich der richtige Schuh für Sie, auch wenn er nicht dem vorgeschriebenen Schuhtyp folgt, den Sie empfohlen haben.

Was ist Ganganalyse und lohnt sich das?

Die grundlegende Ganganalyse umfasst einige Minuten des Laufens auf einem Laufband in Ihrem natürlichen Tempo, während ein Experte sein Augenmerk auf Ihren Laufstil richtet. Dies wird kostenlos in vielen spezialisierten Laufgeschäften wie Sweatshop und Run and Become durchgeführt. Ziel dieser kurzen Konsultationen ist es, Ihren Laufstil zu ermitteln, vor allem, wie Ihr Fuß in Bezug auf Pronation landet, was Ihre Schuhauswahl beeinflusst. Es ist kostenlos, dauert normalerweise nur etwa eine halbe Stunde und kann die Auswahl des Schuhs erheblich beeinflussen. Daher ist die Ganganalyse einen Versuch wert - vor allem, wenn Sie viel Geld für Laufschuhe ausgeben.

Wie lange dauert ein Schuh und woher weiß ich, wann es Zeit ist, neue zu kaufen?

Im Allgemeinen raten Marken, dass Laufschuhe etwa 500 Meilen halten werden, aber sie werden zu diesem Zeitpunkt nicht auseinanderfallen. Wenn also keine eindeutigen Anzeichen von Verfall vorliegen, besteht keine Notwendigkeit, sofort fortzufahren. Zu beachten sind Zeichen, wenn sich die Dämpfung weniger fest anfühlt und der Griff an der Sohle nachlässt. Auch wenn Sie plötzlich Verletzungen bekommen, wenn Sie Ihre Laufroutine nicht geändert haben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Schuhe nicht mehr die erforderliche Unterstützung bieten.

Wie viel muss ich ausgeben?

Das UVP von Laufschuhen ist überwältigend und die Top-Optionen aller großen Marken kosten zwischen £ 110 und £ 160. Dadurch erhalten Sie die neueste Technologie und die neuesten Farben. Sie müssen jedoch nicht so viel Geld ausgeben, um qualitativ hochwertige Laufschuhe zu erhalten. Ihre beste Wette ist in der Regel, das Modell des letzten Jahres in populären Linien zu betrachten, da es erheblich reduziert wird und die Unterschiede zwischen diesem Modell und der neuesten Version in der Regel minimal sind. Es gibt auch gute Budget-Laufschuhe zum Anschauen, die zwischen 40 und 90 Euro kosten - die besten Billig-Laufschuhe finden Sie hier.

Die besten Laufschuhe zum Kaufen

1. Nike Air Zoom Pegasus Turbo: Die besten Allrounder Laufschuhe

Preis: £160 |

Die Pegasus-Schuhserie von Nike ist seit langem die erste Wahl für Läufer, die eine vielseitige Option für Training und Rennen suchen. Im Jahr 2018 wurde die beste Pegasus-Linie auf den Markt gebracht: der Turbo. Dieser Schuh verfügt über eine Zwischensohle aus einer Mischung von zwei von Nike geschützten Schaumstoffen. Einer ist der magisch federnde und leichte ZoomX-Schaumstoff, der in dem Weltrekord-Schuh Vaporfly 4% zum Einsatz kommt, und der andere ist der strapazierfähige React-Schaumstoff von Nike. Letzteres ist an sich ziemlich federnd und sorgt dafür, dass der Pegasus Turbo viel länger hält als der Vaporfly, ein Schuh, der nur für Rennen gerettet werden kann (wenn Sie Glück haben, ein Paar zu haben).

Das Ergebnis ist ein Schuh, der leicht und schnell genug ist, um ein Rennen zu fahren, aber dennoch bequem und langlebig ist, sodass Sie Ihr gesamtes Training darin bewältigen können. Abgesehen von dem Streifen in der Mitte, der etwas größer ist, ist der Zoom Pegasus Turbo ein nahezu perfekter Allrounder-Laufschuh.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Training und Rennen Gewicht: 238 g; Fersenabstandversatz: 10 mm

2. Brooks Launch 6: Die besten Laufschuhe unter 100 €

Preis: £95 |

Der Brooks Launch 6 ist nicht der schnellste, leichteste oder am meisten gedämpfte Schuh. Es ist jedoch ein brillanter Goldilocks-Schuh, der ein Gleichgewicht zwischen Geschwindigkeit, Gewicht und Dämpfung bietet und daher eine zuverlässige Wahl für alle Arten von Training und Rennen ist. Darüber hinaus ist es für seine Langlebigkeit bekannt, die in dieser sechsten Ausgabe dank zusätzlicher Schaumstoffe unter dem Vorfuß noch erweitert werden sollte. Es kostet auch weniger als 100 Pfund.

Viele Läufer werden sich über die Idee freuen, für zwei oder drei Paar Schuhe mindestens 100 £ pro Person auszugeben, um das perfekte Setup für verschiedene Trainingsläufe und Rennen zu erhalten. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht müssen; Ein Paar Brooks Launch erledigt die Arbeit jedes Mal, wenn Sie sie anziehen.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Alleskönner; Gewicht: 255g; Fersenabstandversatz: 10 mm

3. Reebok Floatride Run Fast: Die besten Laufschuhe für einen 5K-, 10K- oder einen Halbmarathonlauf

Preis: £120 |

Abgesehen von dem Nike Zoom Vaporfly 4%, von dem später mehr der beste Rennschuh ist, den Sie kaufen können. Der Reebok Floatride Run Fast ist außergewöhnlich leicht, wenn man die ordentlichen Polsterungen an der Unterseite berücksichtigt. Dadurch bleiben Ihre Beine bei jedem Rennen frisch und Sie können hart für die Ziellinie treten.

Die Dämpfung des Run Fast besteht aus dem gleichen Pebax-Material, das auch für den ZoomX-Schaumstoff von Nike verwendet wird - wie er bei Pegasus Turbo und Vaporfly-Schuhen vorkommt. Es ist trotz seines geringen Gewichts sehr viel Sprungkraft und eignet sich daher besonders für Rennstrecken über 10 km und Halbmarathondistanzen.Einige Läufer werden auch feststellen, dass der Run Fast ein großartiger Marathonschuh ist, andere bevorzugen etwas, das etwas mehr Unterstützung für die gesamten 42,2 km bietet.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Schnelles Training und Rennen Gewicht: 195g; Fersenabstandversatz: 10 mm

4. Saucony Triumph ISO 5: Die besten gepolsterten Laufschuhe

Preis: £140 |

Es gibt viele großartige, hoch gepolsterte Laufschuhe, aber was den Triumph ISO 5 auszeichnet, ist, dass er nicht nur unglaublich bequem am Fuß ist, sondern auch federnd genug ist, um sowohl für schnellere Läufe als auch für leichte Anstrengungen verwendet zu werden.

Das liegt am Saucony Everun-Schaumstoff, der aus ähnlichen Materialien wie Adidas 'gerühmtem Boost-Schaumstoff hergestellt wird und einen ähnlichen Absprung bietet. Das Triumph ISO verfügt über eine Everun-Zwischensohle in voller Länge und eine Everun-Laufsohle. Selbst wenn Komfort an erster Stelle steht, können Sie auf Wunsch trotzdem das Tempo erhöhen.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Ausbildung; Gewicht: 323 g; Fersenabstandversatz: 8 mm

5. Asics Gel-Kayano 25: Die besten Laufschuhe für Stabilität

Preis: £155 |

Der Gel-Kayano 25 ist ein Stabilitätsschuh für die Langstrecke. Seine unterstützenden Elemente wirken dem übermäßigen Einrollen des Fußes bei überlappenden Läufern entgegen, ohne zu starr oder unbequem zu sein. Der FlyteFoam Propel-Schaumstoff in der Zwischensohle ist bequem und federnd und wurde entwickelt, um die Kilometerleistung zu steigern, unabhängig davon, wie viel Sie beim Laufen vorhaben. Währenddessen sorgt die geräumige Zehenbox dafür, dass keine Reibungsprobleme in der Schuhvorderseite auftreten. Wenn Sie ein Überpronierer sind, der in naher Zukunft einige lange Rennen bestreiten möchte, wird der Gel-Kayano 25 zu Ihrem neuen besten Freund.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Ausbildung; Gewicht: 325 g; Fersenabstandversatz: 10 mm

6. Vivobarefoot Stealth II: Die besten Laufschuhe für Barfuß

Preis: £115 |

Wenn Sie erwägen, von normalen Laufschuhen auf Barfuß zu wechseln, sollten Sie sich zunächst Zeit nehmen und einen Experten konsultieren. Wenn Sie Ihrem Körper nicht die Chance geben, sich an die verschiedenen Gegebenheiten anzupassen, können Sie sich leicht verletzen Stil des Schuhs. Der Stealth II ist ein großartiger Barfuß-Allrounder, der zum Laufen, für andere Übungen und zu fast jeder Zeit, wenn intelligente Schuhe erforderlich sind, getragen werden kann. Das elastische Obermaterial passt sich Ihrem Fuß an und die 3 mm-Sohle lässt Sie den Boden unter sich spüren, während Sie unempfindlich gegen Pannen sind, so dass Sie den Boden nicht zu stark fühlen.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Barfuß; Am besten verwendet für: Training und Rennen Gewicht: 240 g; Fersenabstandversatz: 0 mm

7. New Balance Fresh Foam 1080v9: Die besten Laufschuhe für breite Füße

Preis: £125 |

Der New Balance 1080v9 ist ein geräumiger Schuh, auch wenn Sie sich für die Standard Edition entscheiden. Es gibt es auch in den Versionen Wide (2E) und X-Wide (4E), sodass alle Läufer die perfekte Passform finden können. Es ist ein fantastischer Laufschuh, egal ob Sie breite Füße haben oder nicht, mit einem großzügigen Stapel an Polsterung an der Unterseite und einem bequemen, elastischen Obermaterial. Der neueste 1080 ist auch leichter als seine Vorgänger, was immer ein Bonus ist, und die robuste Außensohle ist sowohl auf Straßen als auch auf leichten Wegen gut zu greifen. Wenn Sie den London-Marathon laufen, sehen Sie sich die Sonderedition dieses Schuhs an, die für die Veranstaltung veröffentlicht wurde. es ist eine brillante Erinnerung an den großen Tag.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Tägliches Training; Gewicht: 294 g; Fersenabstandversatz: 8 mm

8. Adidas UltraBoost 19: Die besten stylischen Laufschuhe

Preis: £160 |

Es ist leicht, den UltraBoost als ernsthaften Laufschuh zu bezeichnen, weil so viele als stilvoller Trainer zum Bummeln durch die Stadt verkauft werden. Allerdings sollten Sie nicht den Eindruck erwecken, dass dies nicht ein großer Holzschuh ist Meilen.

Der UltraBoost 19 ist das erste große Update des Schuhs seit seiner Einführung im Jahr 2015 und hat jetzt 20% mehr Boost-Schaum in der Mittelsohle, obwohl er das gleiche Gewicht wie frühere UltraBoosts hat. Dies macht Ihren Schritt auf langen Läufen noch mehr Pep, während das neue Full-Socken-Obermaterial außergewöhnlich bequem ist. Der UltraBoost ist zu kräftig, um einen schnellen 5-km-Lauf herauszuschlagen, aber für lange und leichte Läufe ist er einer der besten Schuhe auf dem Markt. Das Street-Smart-Design ist die Kirsche an der Spitze.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Tägliches Training; Gewicht: 310g; Fersenabstandversatz: 10 mm

9. Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit: Die besten Laufschuhe für einen Marathon

Preis: £210 |

Es gibt keinen anderen Laufschuh wie den Vaporfly 4%, der mehr ist als der beste Laufschuh für einen Marathon: Er ist wahrscheinlich der beste Laufschuh, der jemals hergestellt wurde. Die Kombination aus dem leichten, federnden ZoomX-Schaumstoff von NIke und einer durchgehenden Carbon-Platte macht diesen Rennfahrer zu einem Vollblut-Rennfahrer. Es sollte Ihre einzige Wahl sein, wenn Sie einen Marathon-PB verzweifeln möchten, egal ob Sie Eliud Kipchoge sind, der Weltrekorde hinterherjagt, oder Joe Bloggs, die weniger als vier Stunden Zeit haben.

Leider bringt diese Brillanz einige schwerwiegende Vorbehalte mit sich. Der Vaporfly ist sehr teuer und alles andere als langlebig - der Schuh ist nur etwa 150 bis 200 Meilen von seiner besten Seite. Es ist jedoch jetzt zumindest weit verbreitet, da es in den letzten Jahren meistens ausverkauft war. Natürlich kann es keinen Marathon-PB garantieren - das ist immer noch ein gutes Training und etwas Glück am Renntag -, aber der Vaporfly wird Sie an den besten Ort bringen, um erfolgreich zu sein.

Schlüsseldaten - Gelände: Straße; Arch-Unterstützung: Neutral; Am besten verwendet für: Rennen; Gewicht: 195g; Fersenabstandversatz: 10 mm